五种最常见的降血压蔬菜

对于很多高血压的人群而言，日产生活中应当多吃降血压的蔬菜，防止血压的再次升高，下面就为大家介绍五种常见的降血压的蔬菜。

操作方法

（01）菠菜：菠菜中含有大量丰富的维生素，对于降低血压有很好的帮助作用，菠菜中含有的铁元素也可以为人体补充机能，防止血压的升高。

（02）胡萝卜：胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，长期坚持胡萝卜的摄入有利于降低身体中的血糖和血压，为人体提供免疫功能。

（03）芹菜：常吃芹菜，尤其是吃芹菜叶，对预防高血压、动脉硬化等都十分有益，并有辅助治疗作用。

（04）马兰头：马兰头具有排毒利尿的功效，对于降低血压也有一定的效果，它可以帮助身体中的血液循环，防止脂肪的堆积造成高血压。

（05）紫菜：具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效，长期紫菜的适量摄入，对于缓解血压过高也有很好的作用。