扣篮最重要的是弹跳,之后是技巧,有的人能抓框却扣不进去。这就需要好好的练习了。从小球开始扣慢慢换成大球之后你就成功了。
操作方法
(01)摸高一定要超过3米15。也就是说能抓住篮筐,手掌下缘能碰到篮圈就可以扣篮了。
(02)有的人手掌下缘可以碰到篮圈,可以球怎么都扣不进框。说明你空中控球有问题,可以先从小盖子扣,之后换网球,在换儿童球到换成标准篮球。
(03)多练习持球起跳来增加弹跳力,这个练习有利你把球准确的扣进框中。
(04)后天锻炼出的弹跳力要经常做弹跳练习来保持,不然你的弹跳力会很快退化。
特别提示
经常保持弹跳力,以免退化。