你肯定不知道的健腹轮的几种玩法 科普言 运动 2.38W 大中小设置文字大小 工具/材料 健腹轮,瑜伽垫 操作方法 第一种,站姿训练法,两腿分开略宽与肩,手臂与双腿尽量伸直,缓慢推动健腹轮。 第二种,跪姿训练法,这个方法需要膝盖着地,然后双手尽量向前推动健腹轮,再收回,反复重复这个动作。 第三种,立姿训练法,训练者两腿分开,弯腰握住健腹轮,来回推动。 第四种,双手训练法,这种难度最大,需要两只手各握一个健腹轮,然后向两边伸展,再收回。 特别提示 大家训练过程中一定要量力而行,点个赞吧。 TAG标签:健腹轮 #