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太极拳的甄选文章
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太极拳的甄选文章
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太极拳教程 如何练习陈式太极拳老架一路
12-29
操作方法(01)陈式太极拳老架一路的练法指点老架一路以柔为主,柔中有刚,其特点是舒展大方,步法轻灵稳健,身法中正自然,内劲以缠丝劲为核心统领全身;动作如行云流水,绵绵不断,一动皆动,一静具静,发劲时松活弹抖,完整一气;在劲力上以...
杨式40式太极拳
02-28
操作方法(01)杨式40式太极拳拳谱01、起势02、揽雀尾03、单鞭04、提手上势05、白鹤亮翅06、搂膝拗步07、手挥琵琶08、搬拦捶09、如封似闭10、斜飞势11、肘底捶12、倒卷肱13、左右穿梭14、左右野马分中15、云手16、单鞭17...
如何打好太极拳?
01-01
操作方法(01)意念足而力莫发太极讲究的就是用意念去带动全身,绝对不是用力来带动全身。打太级的时候,要柔,用心和脑结合起来,下发指令给身体,用意念的力量让气行走,从而带动身体的运动。(02)双腿求虚实结合太极的最大特点就是阴...
年轻人打太极拳有什么好处
04-26
操作方法首先练太极拳可以改善年轻人的柔韧度,肌肉张力,这是因为太极拳的大多姿势都与慢速走圆及弧,再加上屈腿半伸式运动,使肌肉得到充分锻炼。其次,练太极拳可以提高心肺功能的正常运行,这是因为练太极拳需要通过不同的呼...
太极拳视频 教你48式太极拳练习步骤
12-26
操作方法(01)练习太极拳的时候不能太过于急躁,每一套太极拳都有它们自己的练习步骤。那么,下面小编就来为你介绍一下关于48式太极拳的练习步骤及视频演练,赶紧跟着一起往下学习一下吧!48式太极拳练习步骤:第一阶段应打好基...
24式太极拳入门图解
03-06
24式脱胎于杨氏太极,以其简单易学,接受者众多而成为广大人民群众锻炼身体的不二选择。其具体动作看图。特别提示太极本身可能有实战价值,但是现在的太极拳更多的是健身效果,如果是用来防身,建议练习散打或者跆拳道。声明:本...
武当太极拳108式拳谱 动静结合内外兼修
02-29
操作方法(01)太极拳已经火遍大江南北,更是吸引了不少国外人士的注意与喜爱。武当太极拳,并非是常见的太极拳套路,而是另一个太极体系,小编今天为大家提供的就是武当太极拳108式拳谱,拳友们有兴趣的话可以练练看,全套108式,演练...
练太极拳怎么入门
12-30
太极拳自古就是中华武术之精华,他的始祖张三丰创造了它,以健身强体闻名天下。学习太极者现在依旧很多,刚开始学习未免不止从何下手,现在大家来学习下吧。操作方法(01)首先去了解太极,去认识他的历史,精神,思想理念等。这样才能...
打太极拳的好处
01-05
操作方法舒筋活络,强身健体。打太极拳疏通筋骨,阴阳调和,调和气血,使身体阴阳达到中和,起到强身健体的作用。增强呼吸机能,增强肌肉骨骼腿部力量。打太极拳时极其舒缓,每一次吸气呼气都是一次深呼吸的过程,足以达到增强呼吸机...
24式太极拳自学教程
01-02
太极拳,是一个很适合大家学习的拳法,它比较温柔,但又带点儿力度,所谓以柔克刚,大概就是这样的吧!所以,想要自学太极拳的可以看看下面的内容哦!操作方法(01)起势1.起势动作中出现的开立步和马步是太极拳的步型。两脚要平行向前,身...
太极拳二十四式图解教程(1-7)式
01-01
太极拳是一项全面的系统工程,是一种具有汉族传统文化特色的综合性学科,它涉及人与社会﹑人与自然以及与人体本身有关的问题,包括古典文学﹑物理学﹑养生学﹑医学﹑武学﹑生理学﹑心理学﹑运动生物力学等,体现东方文学的宇宙观﹑生命观﹑道德观...
太极拳视频 陈式48式太极拳动作攻防有何含义
01-11
操作方法(01)陈式太极拳是太极拳流派里面比较出名的一个派系,练习陈式太极拳可以使心气旺盛、心血充盈、肠道通利等益处。那么,下面小编就来为你介绍一下关于陈式48式太极拳心意混元的动作攻防含义。陈式48式太极拳攻防含...
杨氏太极拳24式教程
12-30
杨式太极拳24式是老年人强身健体的方式之一,下面带来详细图解。操作方法(01)起式,左脚分开半步,两手慢慢前平举与肩同高屈腿下蹲两手下落按到腹前。(02)左右野马分鬃(一)①转腰抱手收脚,两手上下合抱②转身上步③弓步分手指尖与...
杨式太极拳第十三式
01-13
本文介绍杨式太极拳第十三式如封似闭,其中动作分为三步:基本动作(01)动作一:右腿弯屈,重心渐渐向后移到右腿。同时,左掌经右肘下向右外伸,并沿右臂向前掠出,随掠随着臂外旋使掌心翻朝里;右拳变掌,沉肘向里弧形抽回,随撤随着臂外旋...
练太极拳有什么好处
12-28
太极拳是我国非物质文化遗产之一,被体委改编成强身健体的运动。下面,我们来看看练太极拳具有哪些好处吧。操作方法平衡气血练习太极拳最关键之一是平衡,在练太极拳的时候要注意平衡心气,因此,坚持练习太极拳具有平衡气血的...
这样做让你轻松学会太极拳里面的站桩!
03-08
太极拳是一种很受欢迎的健身运动,相信很多的小伙伴在日常当中也是会去进行练习的,今天小编就来为大家介绍关于太极拳中最基本的站桩方法吧,希望对各位有所帮助!现在练太极拳的人,大多数对站桩的功法作用缺乏认识,尤其是不明...
陈氏太极拳之---内功修炼方法
01-02
中华武术门派繁多,且又内、外家分明,无论内、外家高手,历来主张“内练一口气,外练筋骨皮”,“练拳不站桩,等于瞎晃荡”。陈氏太极拳位居内家之首,更应注重内功修练。内功修练又分静功修练和动功修练,静功修练是一种外形静止而...
太极拳(站桩)
03-05
太极拳,国家级非物质文化遗产,是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体,结合易学的阴阳五行之变化,中医经络学,古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、...
太极拳二十四式图解教程
02-22
太极拳是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术、中医等的完美结合,她以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体,是高层次的人体文化。操作方法起势...
打太极拳对身体有什么好处?
01-03
(01)打太极拳可以帮助降低血压血脂,降低脑血管狭窄发生的风险,改善脑血管狭窄并发症。动脉硬化和颈椎病是脑血管狭窄的两个很大诱发因素,太极拳能够起到降低血压血脂的作用,从而预防动脉硬化。(02)打太极拳可以增强人的心脏功...
太极拳都分为哪些流派,各有什么特点
10-04
操作方法杨氏太极。架式舒展、绵缓柔和,给人一种气势不凡、大气磅礴感觉。舒展中正,柔中寓刚;圆活饱满,沉稳浑厚。武氏太极。左手只管左边防护,右手仅管右边攻防;同时强调内气的潜转与动作的起承转合。小巧紧凑,中正安舒;起承...
打太极拳对身体有什么好处
05-24
简要回答太极拳是公认的武术当中的一种,在现实生活中很多人会利用太极拳来强身健体。但人们打太极拳的时候,往往对身体也有众多的好处,比如说人们在练习太极拳时,可以改善肺组织的弹性,从而有效的增强肺的通气功能。详细内...
武式太极拳正确身法是什么
02-01
操作方法(01)武式太极拳的源流武式太极拳起源于清朝咸丰年间,由河北永年人武禹襄所创。至今大约有130年的历史。武禹襄,名河清,自幼酷爱武术,曾习陈式老架太极拳,后又从陈青萍学赵堡太极拳,备悉理法,并于同期得王宗岳所著《太...
哪些人不宜练太极拳
10-04
操作方法练太极拳中,我们使用的最多的便是膝关节,如果一个人膝关节有什么问题是非常不建议练习的,因为太极拳部分动作是会让膝盖超过脚尖的,而膝盖如果超过了脚尖,往往就会损伤膝盖,会加重病情。针对亚健康的人群,太极拳也不...
太极拳运气方法
02-01
练习太极拳的人,都知道气法对练好拳至关重要,太极拳运动特点之一,就是炼气、养气。俗话讲“外练筋骨皮,内炼一口气”,凡是’练太极拳,无论是练套路,还是练推手,其呼吸始终要求感觉要自然通顺。一套拳打下来应当是头脑清晰,身体...
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